Yoga Zevenbergen
Yoga & More

ZwangerschapsYoga

 

ZwangerschapsYoga Cursus 

              Zwangerschap is letterlijk en figuurlijk een groeiproces.  ZwangerschapsYoga helpt je deze periode bewuster & intenser te beleven.  
            Vanaf 16 weken zwangerschap kun je deelnemen aan de ZwangerschapsYoga, ook als je nog nooit aan yoga gedaan hebt. Je kunt doorgaan tot aan de bevalling.

Tijdens de lessen besteden we aandacht aan:
ontspanning
lichaamsoefeningen
ademhalingstechnieken
theorie
Tijdens de partnerles wordt de partner ook voorbereid op de bevalling en de komst van jullie kindje.
Er is ZwangerschapsYoga op dinsdagavond. Een les duurt 75 minuten. 
Alles wat je nodig hebt is makkelijk zittende kleding.
Het is een zeer complete cursus die behalve als goede voorbereiding op de bevalling en de komst van je kindje,    ook iedere week een heerlijk ‘uurtje voor jezelf’ is. 

 

Voordelen van ZwangerschapsYoga

Beter de weeën opvangen

Lichamelijk en geestelijk ontspannen

Bewust worden van je lichaam

Controle uitoefenen over je lichaam

Omgaan met zenuwen, stress & pijn

Omgaan met specifieke zwangerschapsklachten

Beter concentreren

Bewust worden van en verbonden raken met je kindje 

De bevalling zal in vele gevallen gemakkelijker en relaxter verlopen,
dankzij de aangeleerde ademhalingstechnieken,
de oefeningen voorafgaand aan de bevalling,
het ontspannen en de theorie die in de lessen wordt gegeven.