Yoga Zevenbergen
Yoga & More

Hatha Yoga

 

Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm die evenwicht brengt tussen lichaam en geest. Hathayoga is, in het westen, de bekendste yogavorm. Deze vorm van yoga bestaat uit het met aandacht en concentratie uitvoeren van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s). Hierdoor wordt het lichaam soepeler, gezonder en ben je beter in staat je te ontspannen, waardoor je met meer energie door het leven gaat.

Je hoeft niet slank of lenig te zijn of een goede conditie te hebben. Het doet er niet toe of je met je vingertoppen je tenen aan kunt raken. Yoga heeft meer van doen met innerlijke kracht dan met spierkracht. Het is fijn omdat je het op je eigen manier kan doen en er geen prestatiedruk achter zit.

Er is Hatha Yoga op maandag, dinsdag en donderdag. De les duurt 75 minuten, matjes en materialen zijn aanwezig.


 

De voordelen van Hatha Yoga

  • Versterkt je immuunsysteem
  • Maakt je Sterker & Flexibeler
  • Zorgt voor een lagere bloeddruk
  • Zorgt voor betere seksuele prestaties
  • Verbetert de longfuncties
  • Vermindert chronische nekklachten
  • Verlaagt de bloedsuikerlevels
  • Vermindert chronische rugklachten
  • Verbetert je balans 
  • Versterkt je botten
  • Verbetert je concentratie 
  • Verhoogt de creativiteit
  • Zorgt voor een gezond gewicht
  • Vermindert de kans op Hart&Vaatziekten 

Na één les zul je al direct merken:
  • Stress, Angst, en Onrust verminderen
  • Hersenfunctie verbetert
  • Flexibiliteit verhoogt